De væsentligste årsager til, at vi oplever stress
Krifa har undersøgt, hvad årsagerne er til stress, hvordan vi danskere forholder os til stress, og hvordan stress påvirker vores liv.
19% oplever ugentligt eller dagligt at de har vanskeligt ved at sove, fordi de spekulerer over deres arbejde. - Kilde: Undersøgelse gennemført af Videncenter for god arbejdslyst og Yougov, 2019.
En hverdag uden stress
- 5 enkle råd
Her får du fem gode råd til, hvordan du undgår stress på arbejdspladsen - og derhjemme.
- Gå din hverdag igennem, og afklar hvilke områder, der presser dig mest.
- Tal med din chef om forventningerne til dig, men overvej også, om det er dine egne forventninger, du bliver presset af.
- Læg arbejdet fra dig, når du kommer hjem.
- Prioritér dine opgaver, og planlæg efter, hvad der er vigtigst og haster mest.
-
Lyt til kroppens signaler, og sig stop, før din krop gør det for dig.
Når stress rammer
En god nats søvn gør en stor forskel
Har du ikke fundet balancen mellem arbejde og fritid, er der stor risiko for, at det går ud over din søvn. Her er fire konkrete tips til, hvordan du sikrer den gode nattesøvn.
- Hold igen med kaffe og alkohol inden søvnen
- Brug ikke mobil, computer og fjernsyn inden sengetid
- Sov køligt og mørkt
- Gå i seng på samme tidspunkt hver aften
